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华亿赌场好吗 - 每日一膳|从一碗平凡的生菜丝牛肉粥中找到养生的精义
2020-01-11 12:50:45

华亿赌场好吗 - 每日一膳|从一碗平凡的生菜丝牛肉粥中找到养生的精义

华亿赌场好吗,一句话养生:运动养生,外动而內静。

指的就是“意守、调息、动形”,平稳的精神,自然的呼吸,配合适合的动作,这样坚持下来,才会对健康多多益善。

今日推荐——生菜丝牛肉粥

材料:

大米100克,牛肉150克,生菜150克,生姜、葱丝、花生油、食盐、生粉适量。

做法:

(1)大米浸泡半小时,牛肉切片,生菜切丝,再把牛肉及生姜丝放入碗中,加入油盐、生粉腌制一段时间。

(2)锅内加入适量清水煮沸,放入大米煮成粥,当粥煮至绵绸时,把牛肉放入搅匀1分钟左右关火,立即把生菜丝与葱丝放入,调味即可。(放入少许麻油会更香)

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

牛肉所含血红素铁丰富,其吸收率和利用率都非常高,是绝佳的补铁原料,而且煮粥以后肉质变软,牙口不好的老人小孩也可以接受。米粥补脾和胃,搭配清爽的生菜,让人更有食欲。本品特别适合夏季胃口不好或者体质虚弱人群食用。

本期值班医师:

张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

【记者】严慧芳

【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~自营号~日报专刊自营号~每日一膳

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